Porque tanto Estresse?
Pesquisa realizada em muitas empresas apontam o seguinte resultado:
- 86% tem alimentação inadequada (rica em gorduras e açucares e pobre em fibras).
- 78% levam uma vida sedentária.
- 64% estão acima do peso ideal.
- 33% são fumantes.
- 20% são ex-fumantes.
- 15% têm problemas estomacais
Os problemas relacionados ao estresse foram mais assustadores:
- 61% consideram-se tensos ou muito tensos.
- 32% são estressados devido a vida profissional.
- 26% são hipertensos.
- 11% cansam-se facilmente.
- 10% tem dor de cabeça freqüente.
- 09% sofrem de dores de coluna.
Observem que os comerciantes têm cinco vezes a probabilidade de desenvolver úlceras que um funcionário; sete vezes mais probabilidade de ter um enfarte; sete vezes mais chances de cometer suicídio e vinte vezes a probabilidade de sofrer de derrame cerebral.
Os mais dedicados são freqüentemente os mais susceptíveis.
O que é Estresse???
“Estresse é a incapacidade de um indivíduo de administrar e lidar com mudanças e de atender ás exigências da vida no prazo dado. É perda da habilidade de responder apropriadamente ás situações.”
“Primeiro, tudo se dá no nível da psique e depois no nível somático. Com o decorrer do tempo, a energia negativa que parte da psique acaba provocando doenças tais como problemas cardíacos e respiratórios, úlceras e até câncer.”
Pesquisas científicas mostram que o sistema límbico e o hipotálamo captam as emoções dentro do cérebro e a partir disso cria-se um caminho que percorre todos os outros sistemas do corpo – o endócrino, o imunológico, o circulatório, o respiratório e o nervoso – para todas as células.
A máxima romana, “mente sã em corpo são”, não perdeu sua validade com o passar do tempo. Os impulsos de energia mental são sempre acompanhados de reações no corpo. É fácil ver quando estamos sentindo medo ou estamos nervosos. A freqüência da respiração aumenta, o coração bate mais forte, as palmas das mãos suam. Mas não é só uma questão de emoção e medo. Vinte e quatro horas por dia o metabolismo do corpo reage ás oscilações do estado mental. Se há pensamentos e sentimentos cheios de tensão e frustração, há danos ao corpo físico, se há um estado mental tranqüilo o corpo agradece.
ILUSÔES SOBRE O ESTRESSE
Estresse faz parte natural da vida moderna.
Estresse é um fenômeno puramente físico.
Estresse é necessário para um melhor desempenho
É necessário ser um médico para diagnosticar e tratar o estresse.
Mudar a dieta, fazer um pouco de Cooper, sair de férias removerão o estresse.
Outras pessoas, situações e eventos são responsáveis pelo estresse.
Você tem de estar trabalhando 14 horas por dia correndo atrás de prazos para experimentar o estresse.
Você nunca experimenta e estresse.
SINAIS MENTAIS DO ESTRESSE
Tensão.
Irritabilidade.
Insatisfação constante.
Preguiça.
Preocupação com pequenas coisas.
Apreensão pelo futuro.
Impaciência com os outros.
Sentimento de culpa.
Descontrole.
Medo de fracassar.
Medo de perder tudo que conseguiu.
SINAIS FÍSICOS DO ESTRESSE
Aumento de batidas cardíacas.
Alta pressão sanguínea.
Dores no peito ou nas costas.
Distúrbios digestivos (demora a ir no banheiro).
Fadiga crônica.
Insônia.
Dores de cabeça ou enxaquecas.
O DESEMPENHO NO TRABALHO
Ineficiência aumentada.
Falta de clareza.
Relacionamentos cheios de conflito.
Muita pressa ou poucos resultados.
Perda de concentração.
Desmotivação.
Falta de objetividade ao examinar situações.
Obs.: Parte do curso; Fidelização de Clientes – Para empresários.
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